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解答：
1、先养肾
2、感冒应该会影响肾脏。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季人体的阳气受到抑制，人体的生理活动也随之收敛。此时，肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗，还要为来年储存一定的能量，所以此时滋养肾脏非常重要。饮食上要时刻注意肾脏护理，注意热量补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。
3、冬至养生重在养心。
4、冬至养生的关键是养心。养生，首先要培养一颗善良宽厚的心，无忧无虑。冬季养生，保持冷静少烦恼，保持精神开放乐观，不为琐事烦恼，不强求名利，吃亏得失；避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累和过度劳累。
5、冬至出门保暖。
6、进入冬至节气，气温降幅会进一步加大。冬至最重要的养生就是保暖，让你的身体保持温暖，你的血液就会顺畅流动，这样很多疾病都可以避免。保暖强调头和脚。俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应缓慢少，皮下脂肪薄，保暖性差。一旦受凉，就会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬至时节，脚部的保暖也要加强。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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